Kinderslaapoefentherapie
De hoeveelheid slaap die een kind krijgt is belangrijk. Belangrijker nog dan voor volwassenen. Te weinig slaap kan bij kinderen leiden tot concentratieproblemen, een verstoord bioritme, gedragsproblemen, overgewicht, somberheid en verminderde groei.
Slaapproblemen bij kinderen beinvloeden vaak het hele gezin. Ouders komen onvoldoende aan hun eigen (nacht)rust toe, er gaat veel negatieve energie in zitten, kinderen of ouders worden moe en prikkelbaar etc.
Veruit de meeste kinderen die wij behandelen, slapen binnen enkele weken vele malen beter. Afhankelijk van de leeftijd van het kind behandelen we via de ouders (hele jonge kinderen) of behandelen we het kind met hulp van de ouders. Er is een belangrijk verschil tussen niet kunnen en niet willen slapen. Aan beide problemen is met slaapoefentherapie zeker iets te doen
De slaapoefentherapeut kan jou als ouder adviseren en informeren over
- gezond slaapgedrag
- juiste slaapgewoonten
- richtlijnen voor een gezonde slaap
- structuur geven aan de dag en de nacht
- psycho-educatie; wat is goede slaap en hoe zorg je daarvoor?
- dagindeling en effect daarvan op de nacht
- afbouwen van de dag
- effectieve slaaprituelen
De slaapoefentherapeut kan jouw kind slaapoefeningen leren om
- beter te ontspannen
- het hoofd stil te krijgen
- de aandacht naar veiligheid en rust te verleggen (focussen)
- “uit het hoofd in het lijf” te komen, lichaamswerk
- ook overdag eens te verstillen middels mindfulness oefeningen voor kinderen
- Er zijn tevens oefeningen bij die jij als ouder samen met je kind kan doen om de slaap te bevorderen.
Zoekt u hulp bij uw slaapproblemen of bij de slaapproblemen van uw kind?
Kijk voor meer informatie op de website www.slaapoefentherapie.nl of neem contact op met:
Alice Weijers, Oefentherapeut Mensendieck
Slaapoefentherapeut en kinderslaapoefentherapeut
Piet Heinlaan 42C
2341 SL Oegstgeest
071 5156529